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安月阁 孕期乳房护理

更新时间:2023-08-23 09:35 编辑:大富 来源:

1.初期:大部分的女性在检验出怀孕后,通常发现身体的第一个改变,就是乳房有胀胀的感觉,主要是因为身体的荷尔蒙开始改变,包含雌性素与黄体激素的作用,导致乳腺及乳房产生变化,可能会有肿胀或麻麻的感觉。
3.后期:怀孕后期,是孕妈咪身材变化最剧烈的时候,身材可能会变得较壮,甚至有虎背熊腰的感觉,若肚子里的胎儿是女生,孕妈咪可能会因为女性雌激素较多,胸部也胀得更大。而乳房会变得更丰满,是因为推积了许多脂肪,这些脂肪会成为乳汁的成分,可以让宝宝喝母奶有饱足感。 所以生产完后,喂母乳的妈咪身材都会比较丰腴,但不需太过担心,只要停止哺喂母乳后,身材就会慢慢瘦下来,孕期囤积的脂肪也慢慢变少。
乳晕及乳头
有些孕妈咪在怀孕程中后期会发现乳晕上出现皮脂,这是所谓的蒙哥马利腺体(或称乳晕腺),除了保护乳头外,还有特别的气味,以便胎儿出生后能找到乳头吸吮。而乳头在怀孕的过程会随着乳晕的颜色一起变深,也会变大、坚挺且容易敏感或疼痛,这些都是正常的现象。
1、护理
2、乳房清洁
3、胸罩选择
4、按摩
5、冷热敷
如何舒缓乳房不适?
1.舒适的衣物:除了选择适当且舒适的胸罩外,其他衣物也都尽量以棉质且透气的为主。
3.简单运动:怀孕期间可以做一些简易的运动,如简单的伸展操、扩胸操,再藉由深呼吸来舒缓身体紧绷的僵硬感,但注意不要做过于激烈的运动,且时间也不要过长。
5.日常生活:怀孕期间需要控制体重及血糖,避免妊娠糖尿病发生,所以只要营养充足且均衡饮食,不要过量或过少,就可以因应胎儿所需的养分;遵守医师建议、放松紧张心情、睡眠充足,身体自然能够保持健康,也能顺利产出健康宝宝。

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